jak wygląda

Dokładnie 50% maxa treningowego, czyli wg Wendlera 90% prawdziwego. masz jakiegoś fajnego linka do szczegółowo opisanego tego programu - tak pytam bo jak narazie wszystkie Twoje programy u mnie zdziałały "cuda" więc ten pewnie też by to zrobił. Musze też zacząć nad czymś myśleć za 2 tyg, sugerowałeś pełne 5x5 z jednym ciężarem ale to też wygląda [...]

To żaden hardcor! Facet rozkraczył się i rozsunął łokcie na boki. Mój wyciąg ma trochę słaby ślizg. Sprawdzę jutro jak to wygląda w praniu (zacząłem trenować brzuch i jest ciągle obolały).

Sprawa wygląda tak, że ostatnio ojciec poprosił mnie, żebym może spróbował mu ułożyć jakąś dietę. Ogólnie celem diety miałaby być poprawa kondycji zdrowia + schudnięcie (jednak z tym już sobie poradzę sam po wybraniu rodzaju diety). Na siłownię chodził nie będzie, żadnych ćwiczeń w domu itd. też wykonywać nie będzie. Pracuje bardzo ciężko [...]

[...] to lab na rynku od lat, w pieknej szacie graficznej z kodamia do sprawdzania na stronie, pudelkami i tloczonymi kapslami ze swoim logo kupiles syf ktory ktos robi w kuchni jak laska skonczy myc naczynia zanies mu to spowtorem, niech sam bierze Od kiedy Alchemia ma kody i piękną szatę graficzną? Ja nie przypominam sobie kodów na Alchemii. Może [...]

Wiesz co Ci właściwie potrzebne? Czy kupujesz żeby po prostu kupić? Jaki masz cel, jaki jest Twój staż, jak wygląda Twoje żywienie? Wiele czynników wpływa na dobór suplementacje.

Gregor a potem już senior czy junior 23 tez jest, jak to wygląda?

Ron i Shadow, tylko weźcie pod uwagę dystans jaki przepłynąłem ;) 180 na rowerze? Chyba bym umarł %-) Xzaar - ok, Twoja merytoryczna odpowiedź do mnie przemawia ;) Może było dlatego "lepiej", że nie lało się do ust w czasie wdechu (tak jak to ma miejsce w czasie normalnego oddechu "na bok"). Wniosek prosty - do poprawy! Ten drill dobra sprawa, a [...]

[...] w każdym typie podciągania. Jak to zaaplikować do Twojego treningu? Możesz efektywnie ćwiczyć LD, Biceps i środkowe i dolne kaptury zarówno podciągając się nachwytem jak i podchwytem. Mimo to prosty zabieg w zmianie formy może wprowadzić dużo więcej benefitu niż typ chwytu. Poprzez zmianę formy, mam na myśli PORZĄDNE PODCIĄGANIE. Wg [...]

[...] Co do wyników, to wiem, że zapominam o orzechach brazylijskich i dyni, przymierzam się do zakupu vitD, możecie coś polecić ze sklepu sfd? Żelazo i hemoglobina na poziomie jak nigdy, ale ferrytyna dużo niższa niż ostatnio, także i tak kiepawo. Lipidogramu nie umiem ocenić, wyglada OK. Przeciwciała – bez komentarza, ostatnio było 600, jak miała [...]

dzien dobry zastanawiam się nad dietą z sfd i jak wygląda proces tworzenia tej diety ? czy będzie przeprowadzony ze mną wywiad ?

Ciekawe jak smakuje? Bo wygląda naprawdę smacznie :-)

Hej jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej od dwóch miesięcy trenuje na siłowni 3-razy w tygodniu i 2-razy w tygodniu biegam waga i wymiary niestety dalej bez zmian dzienne spożycie kalorii trzymam tak między 1400-1600 może ktoś mi coś podpowiedzieć skąd ten zastój? Wzrost 173cm,waga76.Pozdrawiam :-ANKIETA ****DANE [...]

[...] i posiłku idę od razu spać. Pytanie: Jest mi strasznie ciężko utrzymać skupienie na treningu, biorę przedtreningówkę (wcześniej nie brałem, tylko w wyjątkowych sytuacjach jak te) ale i tak nie mogę przestać ziewać bądź dać sobie wycisk. Wiem, że to tylko okres przejściowy. Czy jest sens się męczyć i chodzić w tym czasie na trening? Mam tu na [...]

[...] sumie faktycznie nie wziąłem pod uwagę chociażby tej szyjki, a z tego co widziałem to skala się zaczyna dopiero za szyjką. Teraz też akurat zacząłem inną firmę, więc zobaczę jak to wygląda. HCG jak wbiłem we wtorek, to środa, czwartek i dziś to jest jakaś tragedia. Jak do tej pory budzik dzwonił to ja od razu na nogi, to od tych 3 dni zwlekam się [...]

[...] od 10:00 - Rusek ciągle zbiera ciosy Duradoli...Gdzie jab, klincz, praca nóg. Boksowanie ? od 10:07 - Murzyn atakuję Rosjanina, ale traci sporo energii, jest kwestią czasu jak zbierze kontrę z bliska od Ruska i zbiera... od 10:10 - Rusek myśli, że Duradola padnie jak inni leszcze i chce odpuścić, ale nie pada...Kurdiaszow dalej go okłada, nie [...]

Dobrze, że nie boli! Siadać mógłbyś niżej. Z boku wygląda, że gryf leży podobnie jak u innych. Z tyłu wygląda jakby leżał jednak niżej

Chce poprawić wygląd. Moim zdaniem wygląda dobrze, ale ubzdurało jej się coś. Będzie zaczynała z 2.000kcal po tygodniu zobaczymy w którą stronę to pójdzie jak coś, to dorzuci interwały, albo utnie o 150/200kcal. Aktywność, to 3x w tygodniu siłownia. Ewentualnie jakiś basen w weekend.

9.03 DT Miałem luźniejszy dzień, do pracy skoczyłem tylko na chwilę, potem kino i siłownia. Pokój - całkiem ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to [...]

[...] Corn Flakes lub Cini Minis z mlekiem. Obiady różnie, raz jest to pierś z kurczaka gotowana na parze z ryżem, innym razem kotlet schabowy (smażony) z ziemniakami, czasem jakaś zupa, ravioli z serem i szpinakiem oraz pesto, duszona wołowina, zapiekanka ze szpinakiem, nie wiem co można jeszcze wymienić :P Po prostu normalne domowe jedzenie. [...]

boldek jest oleisty? bo wygląda jak wodny roztwór .